Tutti abbiamo fonti di stress quotidiano, ma non tutti sono dotati di strumenti adeguati a gestirlo efficacemente. Acquisire consapevolezza aiuta.
Il termine stress è da tempo noto ad ognuno di noi, a volte è abusato o attribuito impropriamente, ma di fatto sappiamo che è una "pressione" psicologica che avvertiamo al nostro interno, derivante da eventi esterni (o interni) i quali stimolano nell'organismo una risposta di adattamento agli eventi stessi. Sappiamo anche che l'adattamento può essere più o meno funzionale ed è osservabile a più livelli: cognitivo, emotivo e comportamentale.
La medicina tradizionale individua lo stress come potenziale agente di malessere fisico, tanto che spesso è riconosciuto come causa prevalente di diverse "malattie" somatiche, o meglio, psicosomatiche.
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